Nola erabili ezinbesteko olioak lo egiteko eta erlaxatzeko

Nire pazienteetako askok olio esentzialak erabiltzeko interesa daukate hobeto lo egiteko, baina ez dakite nola.Hona hemen jarraibide erraz batzuk hasteko:

Gehitu olioa bainuari.Aromaterapiaren erlaxazio eta loaren onurak lortzeko modu bikaina da, busti epel baten loa sustatzeko efektuak aprobetxatuz.Jarri zure olio gogokoen tanta batzuk bainuko uretan eta programatu oheratu baino 90 minutu edo ordubete lehenago.

Erabili difusore bat. Reed Diffusers Makilakolioak sakabanatu egingo ditu zure gelan airera.Normalean, ura eta olioa gehitzen dituzu, fabrikatzaileak ezarritako kantitateetan.Jarraitu haien argibideak.

Egin zure lainoa.Olio esentziala eta ura konbina ditzakezuspray lurrin botilaedo atomizatu eta spray zure gelan zehar, edo eman laino argia zure oheko arropiari.Zure burkoaren azpialdea ihinztatzea gomendatzen dut larruazaleko narritadura saihesteko.½ Kopako ur bakoitzeko, erabili 4-5 tanta olio esentzial, edo gutxiago usaina indartsuegia bada.

Aplikatu zuzenean gorputzean.Batzuei lasaigarria iruditzen zaie olio esentzialak presio puntuetan aplikatzea, eskumuturretan edo belarrien atzean adibidez, edo olioak erabiltzea automasaje arin bat emateko.(Masajeak zure oheko kideentzat ere ondo funtzionatzen du!)Diluitu gabeko olio esentzialak oso kontzentratuak eta biziak dira, eta zure larruazala narrita dezakete.EZ APLIKATU diluitu gabeko olio esentziala zure larruazalean.Olio esentzialak zure gorputzean topikoki erabiltzeko asmoa baduzu, ziurtatu dagoeneko diluitutako olioa erosten ari zarela.—Zure aukeratutako olio esentzial lurrintsuaren eta olio eramaile baten nahasketa bat (askotan landare-olioa).

 

 

Olio esentzialak erabiltzen ari zaren bitartean, arreta jarri nola sentitzen zaren.Usaina oso esperientzia indibiduala da.Gutako bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du usainen aurrean.Zure erlaxaziorako eta lotarako usain egokiak dira lasai eta logura sentiarazten dizutenak!Baliteke olio ezberdinekin esperimentatu behar izatea zure gaueko errutinarako egokia aurkitu aurretik.Usain batek erne eta esna sentiarazten bazaitu, EZ da lo egiteko egokia.Baina goizean erabil dezakezu zure egunean sartzen laguntzeko.Produktu aromatiko batzuk ohikoak dira bizitzan, baitalurrindun kandela edalontziak, aromaterapia, etab.